Dokter saya mau tanya, Amankah Minum Susu Anlene Gold? tanpa lemak karena saya memiliki penyakit asam lambung, maag dan Gerd. karena saya sendiri sangat kekurangan nutrisi akibat makanan yang banyak di batasi. Terima kasih dok !
Jawab Dokter !
Mungkin yang Anda maksud ialah GERD atau juga gastroesophageal reflux disease. Penyakit ini sering juga disebut penyakit asam lambung. GERD merupakan penyakit dimana asam lambung yang seharusnya berada di dalam lambung naik ke kerongkongan serta menyebabkan iritasi pada kerongkongan anda. Hal ini akan menjadikan munculnya gejala nyeri atau sakit pada ulu hati dengan sensasi rasa terbakar di dada.
Namun Secara umum, susu memang dapat juga mengurangi gejala sensasi terbakar yang anda rasakan, Namun kandungan lemak di dalamnya bisa saja memicu peningkatan Asam lambung. Mengkonsumsi susu tanpa lemak bisa menjadi pilihan untuk anda. alaupun demikian, Anda sebaiknya minum segelas saja dan jangan terlalu banyak, sebagai selingan diantara waktu makan.
Hindari juga minum susu setelah makan atau tepat sebelum makan sebab bisa menyebabkan lambung terlalu penuh dan juga terjadi kenaikan asam lambung kembali ke rongga dada. Apabila Anda benar-benar kurang nutrisi, Susu tanpa lemak yang anda maksud tidak dapat banyak membantu untuk mencukupi nutrisi Anda atau meningkatkan berat badan Anda. Alangkah baiknya anda atur kembali jadwal makan, seperti makan besar (Contohnya dgn makan nasi dengan lauk pauk) 5 atau 6 kali sehari yakni dengan setengah porsi pada tiap kali makan. Hal ini supaya lambung anda tidak terlalu penuh setiap kali makan.
Walaupun terdapat beberapa makanan yang seharusnya dihindari (Seperti : bawang, makanan pedas atau kecut, kafein, soda, coklat, jeruk, tomat, serta makanan berminyak atau berlemak), terdapat berbagai pilihan makanan yang lebih sehat untuk Anda konsumsi, misalnya saja sayur atau buah yang banyak mengandung banyak serat. Anda juga masih boleh memakan atau mengonsumsi telur, ikan, ayam, atau pilihan protein lain yang direbus atau juga dipanggang.
Hindari juga memakai pakaian yang terlalu ketat. Dengan mengatur pola makan yang baik, kebutuhan nutrisi Anda dapat tercukupi meskipun Anda tidak minum susu sekalipun. Jika Anda kesulitan dalam mengatur pola makan ini, tanyakan pada dokter penyakit dalam yang biasa menangani Anda atau temui dokter spesialis gizi klinik.
Jangan berbaring setelah makan. Tunggulah minimal 1 jam sebelum berbaring dan juga tunggu 2-3 jam sebelum tidur malam. Dengan kata lain, apabila jam tidur malam Anda pukul 9 malam, jadwal makan terakhir Anda seharusnya jam 6 atau juga jam 7 malam. apabila tidur malam, Anda dapat menggunakan bantal yang juga lebih tinggi dan Makanlah perlahan dan jangan terburu-buru. (Sumber By: dr. Selvi Nafisa Shahab | alodokter)